新菱工機のよもやま話～これからの時期に向けた“体調管理”～

皆さんこんにちは！

新菱工機です

 

～これからの時期に向けた“体調管理”～

エレベーター工事では、建物内のさまざまな場所で作業を行います。

作業場所によっては、暑さを感じることもあれば、冬場に冷えを感じることもあります。

また、工具や部品を扱ったり、立った姿勢や中腰で作業したりするため、身体への負担もあります。

だからこそ、安全に良い仕事を続けるためには、技術や知識だけでなく、自分自身の体調管理も重要です。✅

これから寒くなっていく季節に向けて、現場で意識したい体調管理についてご紹介します。

朝晩の冷え込みに注意

秋から冬にかけては、朝と昼の気温差が大きくなります。

朝はかなり寒くても、建物内で作業を始めると暑く感じることもあります。

厚着をしたまま身体を動かしていると、知らないうちに汗をかくことがあります。

その汗が休憩中に冷えると、身体が一気に冷えてしまいます。❄

そのため、脱ぎ着しやすい服装を準備し、作業環境に合わせて調整することが大切です。

「寒いから厚着する」だけではなく、

「作業中に暑くなったら調整する」

ことも意識しましょう。✅

冬でも水分補給は必要

水分補給というと、夏をイメージする方が多いかもしれません。

しかし、冬でも身体は水分を必要としています。

建物内で身体を動かしていると、防寒着の中で汗をかくこともあります。

また、暖房が効いた場所では空気が乾燥していることもあります。

喉が渇いていないから大丈夫と思わず、休憩時間などに少しずつ水分を取りましょう。☕

季節に関係なく、水分補給を習慣にすることが大切です。

睡眠不足は集中力低下につながる

エレベーター工事では、細かな確認が必要です。

部品の取り付け。

工具の操作。

配線。

寸法。

作業手順。

一つひとつに集中する必要があります。

睡眠不足の状態では、

確認を忘れる。

判断が遅れる。

注意力が落ちる。

といったことが起こる可能性があります。⚠

安全に関わる仕事だからこそ、前日の睡眠も仕事の準備の一つです。

忙しいときでも、できる限り身体を休める時間を確保しましょう。

朝食で仕事の準備を

エレベーター工事では、身体を動かすことも多くあります。

工具を運ぶ。

部材を扱う。

階段を移動する。

長時間立った状態で作業する。

こうした仕事にはエネルギーが必要です。

朝食を抜いたまま作業を始めると、午前中から力が出にくくなることがあります。

集中力にも影響する場合があります。

毎日完璧な食事でなくても構いません。

まずは、

「何か食べてから仕事を始める」

という習慣を意識しましょう。✅

腰や肩への負担にも注意

エレベーター工事では、さまざまな姿勢で作業を行います。

しゃがむ。

中腰になる。

上を向く。

工具を長時間持つ。

こうした姿勢が続くと、腰や肩、首などへ負担がかかることがあります。

「少し痛いけど大丈夫」

と無理を続けると、症状が強くなることもあります。⚠

作業の区切りで姿勢を変える。

休憩中に身体を軽く動かす。

重いものを一人で無理に持たない。

こうした基本を意識することが大切です。

冷えた身体で急に動かない

冬の朝は、身体が硬く感じることがあります。❄

その状態でいきなり重い部材を持ったり、無理な姿勢で作業したりすると、身体を痛める原因になる場合があります。

作業前には、無理のない範囲で身体を動かしておきましょう。

肩。

腰。

脚。

腕。

普段の仕事で使う部分を少しずつ動かし、身体を仕事の動きに慣らすことが大切です。✅

体調が悪い状態で無理をしない

「今日は少し体調が悪いけど、仕事だから」

と無理をしてしまうこともあるかもしれません。

しかし、エレベーター工事では安全が最優先です。

ふらつき。

強い眠気。

発熱。

激しい痛み。

こうした状態で作業すれば、本人だけでなく一緒に働く仲間にも影響する可能性があります。⚠

少しでも普段と違う状態を感じたら、早めに周囲へ相談することが大切です。

無理をすることが責任感ではありません。

安全に仕事ができる状態を保つことも、プロとして大切な判断です。

仲間の様子にも目を向ける

エレベーター工事はチームで行うことが多い仕事です。

一緒に働いているからこそ、

「今日は元気がないな」

「動きがいつもより遅い」

と気づくことがあります。

そんなときには、

「大丈夫？」

と一言声を掛けることが大切です。☺

本人が気づいていない疲労を、周囲が気づく場合もあります。

安全な現場づくりは、自分の体調管理だけではありません。

仲間同士で気にかけることも大切です。

疲れを翌日に残しすぎない

一日作業をすると、身体に疲れがたまります。

特に忙しい時期は、その疲れが翌日まで残ることもあります。

仕事が終わったらしっかり食事を取る。

お風呂で身体を温める。♨

睡眠時間を確保する。

休める日はしっかり休む。

こうした小さな習慣が、次の日の仕事につながります。

毎日無理を続けるよりも、長く安全に働ける状態を保つことが大切です。

良い仕事は健康な身体から

エレベーター工事では、正確さ、安全性、技術、チームワークなど、さまざまなことが求められます。

しかし、それらの土台になるのは働く人の健康です。

睡眠を取る。

食事を取る。

水分を補給する。

身体を冷やしすぎない。

無理な姿勢を続けない。

体調が悪いときには相談する。

どれも特別なことではありません。

だからこそ、毎日続けることが大切です。✅

これから寒さが増していく時期になります。

一人ひとりが自分の体調を意識し、仲間同士でも声を掛け合いながら、これからも安全第一で一つひとつの現場に取り組んでいきたいと思います。⚒✨